Huden på vores hænder bliver udsat for mange prøvelser. Kulde og varme, vand, sæbe, håndsprit, vejr og vind.
Den gode håndhygiejne er forhåbentlig kommet for at blive, men hyppig håndvask med varmt vand og sæbe kan udtørre hudbarriereren og gøre huden sprukken og skallende. Kombinationen af varmt vand og fedtopløsende sæbe er måske godt til beskidte køkkenfingre, men det er den perfekte opskrift på at opløse hudens naturlige barriere af protein, lipider og olier.
Og selvom varme handsker er en god idé når det er koldt, ligesom gummihandsker er smart ved f.eks. rengøring, så er det jo meget menneskeligt at det kan smutte. Resultatet kan være skallende, røde hænder, der udvikler småbitte sprækker i overfladen.
De tørre hænder skyldes hovedsageligt én faktor; fugtmangel. Problemerne opstår, fordi hudbarrieren bliver beskadiget. Når hudens egenproduktion af talg vaskes væk, mister huden evnen til at smøre og beskytte sig selv og dermed holde på fugten i huden. Og fænomenet er meget alment. Rigtig mange oplever at huden på hænderne driller, især i vinterperioden, hvor også skift mellem den kolde luft udenfor og den varmere luft indenfor kan genere huden.
Derfor har vi samlet tre, enkle og gode råd, hvis huden på dine hænder har brug for lidt ekstra hjælp. Eller du gerne vil forebygge tørre, ru og sprukne hænder.
Råd nr. 1:
Uanset om din hudbarriere allerede er kompromitteret eller om du gerne vil forebygge problemer, så er det alfa og omega, at du smører dine hænder. Tit. Det er lidt en smagssag, hvilken type creme man bedst kan lide, men det er en rigtig god idé at kigge efter en creme med et fornuftigt fedtindhold, gerne helt op til 30 %. Fedtstoffet danner en beskyttende barriere ovenpå huden og hjælper den med at holde på fugten.
For nogle er en almindelig håndcreme det bedste bud, for andre en stor flaske med pumpe ved siden af vasken eller en fed balm, der står et sted, du ofte kommer forbi. Det vigtigste er, at du får brugt din creme efter hver eneste håndvask, som minimum. Og meget gerne endnu flere gange i dagens løb. Især hvis problemet allerede er opstået og du prøver at komme af med tørre, røde og plagede hænder.
Det er en rigtig god idé at påføre den fede creme, mens huden er ganske let fugtig. Ikke dryppende, bare helt nytørrede med et håndklæde. På den måde er hudens øverste celler lidt mere gennemtrængelige og modtagelige for at absorbere det produkt du smører på. Hvis du skal smøre hænderne ved skrivebordet, kan du fugte håndryggene med en fugtmist, inden du smører.
Råd nr. 2:
Undgå overdreven håndvask. Denne her lyder måske lidt underlig, særligt i kølvandet på år med coronasmitte og virusbekymring og på vej ind i en vinterperiode med den sædvanlige stigning i forkølelser og så videre.
Men idéen er fornuftig nok! Hvis du er meget plaget af tørre og sprukne hænder, så kan det godt betale sig at skære lidt ned på brugen af varmt vand og sæbe, som til sammen kan virke stærkt udtørrende på hudens barriere. Prøv evt. at holde dig til håndvask efter toiletbesøg og ved synligt snavs, f.eks. fra madlavning eller havearbejde. Hvis du kan se synligt snavs på hænderne, så vask det endelig af! Men prøv så at skrue lidt ned for vandets temperatur, så det bare er lunt i stedet for varmt. Det er mere skånsomt for hudbarrieren.
I andre tilfælde, hvor der ikke er synligt snavs, kan det være en mulighed at bruge håndsprit, som faktisk ikke virker udtørrende i samme grad som varmt vand og sæbe. Uanset hvad, så skal både håndvask og håndsprit efterfølges med indsmøring af hænderne, hvis du er plaget af tør og sprukken hud.
Råd nr. 3:
Beskyt hænderne med handsker. Både den slags, som holder på varmen i huden, når du er ude i fugtigt, blæsende eller koldt vejr. Og den slags, som beskytter dine hænder mod vand og rengøringsmidler, når du gør rent derhjemme.
Uanset om du gerne vil forebygge hudproblemer på hænderne eller om skaden allerede er sket, så er der god fornuft i at pakke hænderne godt ind, hvis du laver ting, som gør dem særligt udsat. Alle kender følelsen af gennemkolde, vindblæste hænder og den frydefulde følelse af at stikke dem ned i et par varme vanter… Luftfugtigheden daler udenfor om vinteren og den kunstige opvarmning indendørs er også slem til at stjæle fugt fra huden. Det gør det ekstra oplagt at have lune handsker på lager, så du er forberedt på den kolde tid.
Vær også opmærksom på at beskytte dine hænder, når du f.eks. gør rent eller tilbereder mad. Hvis din hudbarriere er meget ødelagt, vil saft fra syreholdige fødevarer så som æble og tomat gøre rigtig ondt i de små sprækker i huden. Det kan være rart at undgå og her er en pakke engangshandsker en stor hjælp. På den måde er hænderne skånet for både vand og syre fra maden.
OBS: Vær opmærksom på, at tilbagevendende problemer med meget tørre, sprukne, irriterede og kløende kan skyldes håndeksem, som er en meget almindelig og meget ubehagelig hudlidelse. Hvis du har mistanke om, at dine røde og tørre hænder kan skyldes eksem, så er det klogt at søge læge og eventuelt bede om henvisning til en hudlæge. Håndeksem er en kompliceret lidelse, som kan være ekstremt generende og det er vigtigt at få den rette hjælp til både diagnosticering og behandling.
